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Anabel Otero
Приєднався 6 жов 2011
Anabel Otero comparte videos de yoga, pilates y bienestar en UA-cam y ofrece contenido exclusivo en Patreon: patreon.com/Anabelotero. Su principal objetivo es promover el bienestar físico, mental y emocional al mayor número de personas posible, haciéndolas sentir acompañadas en su práctica en casa con clases agradables, sencillas y guiadas de la mano de una buena amiga.
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Anabel Otero recomienda que consulte a su médico sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, está de acuerdo en que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones a sí mismo.
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8 Estiramientos para Eliminar la Tensión en Cuello & Hombros (10 minutos)
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En esta clase de yoga sentado vamos a realizar 8 estiramientos para eliminar la tensión, el dolor y la rigidez en cuello, hombros y espalda alta. En tan solo 10 minutos haremos varios ejercicios que aportarán un estiramiento profundo y aliviarán la tensión. Es ideal para personas con movilidad reducida y para principiantes ya que puede hacerse en una silla, en la cama o incluso en el sofá! ¡Espero que disfrutes de esta sesión!
RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
- Reto de 30 días de Yoga (2023): anabelotero.com/30diasdeyoga/
- Reto de Yoga para Principiantes: anabelotero.com/reto-7-dias-y...
- Programa Aprende a meditar: anabelotero.com/aprende-a-med...
- Yoga Nidra para los 7 chakras: anabelotero.com/yoga-nidra-pa...
- Reto de 30 días de Yoga (2021): bit.ly/3JJ3q5z
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Te mando un fuerte abrazo y te deseo una muy feliz práctica.
Anabel
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Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.
Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!
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Anabel tus meditaciónes son bellas y excelentes p el alma gracias ❤
Me encantó la clase❤❤❤❤
❤🙌
nunca habia hecho meditacion, y hace un mes que he empezado y la verdad que me viene muy bien, me encantan tus clases, mi problema es que tngo un poco de ansiedad y debido a eso tengo insonnio, tengo que dormir con pastillas, estoy haciendo todo lo habido por haber por recuperar lo bien que he dormido siempre, tengo la confianza de que lo conseguire, esa es mi frase favorita, conseguir pco a poco mi sueño aparte, de meditacion, tambien hgo tus clases de YOGA, dedicdas a la ansiedad
Me ha parecido genial , me siento ligera , ha sido maravillosa y te doy las gracias.
Estoy disfrutando muchísimo por comenzar así el día, con esta sensación de bienestar. Gracias 🫂
Gracias Anabel! Qué clases más dinámicas. Me encanta la variedad de las posturas y como nos invitan a ir un poco más profundo cada vez. Bendiciones ❤
Muchas gracias. La hice al despertar. Me ayudó mucho a desbloquear la zona del cuello. Que maravilla empezar el día relajada y agradeciendo la vida.
Gracias Anabel , desde hace dos meses que te encontré y siento que aprendo mucho. Gracias!!!!namaste
Muchas gracias! Excelente clase!
me encantò esta clase! y pude hacer completa y todas las posturas, feliz feliz, gracias por tanto.
Difrute la meditación. Gracias ❤
Excelente ❤ wawww 😊 gracias 🙏
Buenos días Anabel la clase me ha encantado....saludos desde cuba bien tempranito 😊
Gracias Anabel eres un ángel gracias 🫂🫂
Gracias, me encantó ❤
buenos ejercicios, buena secuencia en los tiempos y no excesiva conversación, para dejar meterse una bien en la postura , Me gusta repetiré
Que alivio siento acabo de hacer la rutina y se siente super relajado sufro de las cervicales y dolor de espalda m siento relajada en este momento muchas gracias
Como puedo hacer mefitacion 7 días Tengo mucha ansiedad, tension cuello y cabeza
Muchas gracias, Anabel! La práctica me ha ayudado a tener más energía, hoy que me desperté premenstrual y muy cansada. He acabado la clase mucho mejor de cómo la empecé. Namasté❤🙏🏽
Gracias son maravillosas tus clases!
Agradezco tus prácticas son las 2:10 am se me espanto el sueño he realizado los ejercicios no alcanzo a concentrarme al 100 pero a mí capacidad lo he hecho mil gracias
❤❤
Muchas gracias, aquí en mi clase número 13 excelente 🎉🎉❤
Me encantó Anabel! Ahora me siento mucho más relajada,gracias por regalarnos esta sesión maravillosa ❤
Gracias por compartir, pura maravilla, no me canso de hacer esta rutina, 🤩 mucho amor ❤️
🙏
De verdad mil gracias, me ayuda mucho a calmar mi malestar.❤❤❤
Es junio día 19.la clase genial como siempre Anabel.da igual que clase practique me encantan todas.gracias por tu dedicación de verdad,❤
Osonoterapia Osteopatia Enrique Villanueva, Alejandro Joralosky Q1o Neuroacupuntura Biodesco ficacion
Corta y profunda. Me ha ido como anillo al dedo.❤❤
Muy buena clase! Podrías subir más clases de pilates de 30 min por favor!😊
Excelente mil gracias.
Tremenda, profe. Muchas gracias.
Gracias por la práctica ✨✨ sentía mucho dolor y desapareció ^^
video goddd
Buenos días Anabel. Son las 5.30 de jueves 20 de junio de 2024. No podía dormir por algunas inquietudes y me he puesto tu meditación. Me ha venido de perlas. Muchas gracias por tu trabajo. Un abrazo
Me gustó mucho. Excelente
Muchas gracias, buenísima tu clase.
Gracias preciosa muy buenos sus ejercicios bendiciones.
Hola muchas gracias de verdad tenia palpitaciones de estres y eso me calmo mu has gracias se lo agradezco ❤
❤❤mil gracias mi querida sensri estoy operada 2 veces ee columna tengo fijada la columna altura de lumbares y el sacro me duele micho pero estoy en el reto 30 dias me siento mucho mejor me encantan seguire dia dia le envio bendiciones desde Tultepec edo de México
faltó el namaste
Gracias !!!
Me relajo un montón.gracias. lo practicaré
Eres muy linda
Gracias!!!! Me alegro mucho de ver que soy capaz de seguir estas sesiones!
Cada día me siento mejor!! Gracias infinitas !!
Lo mejor. Gracias ❤🎉❤🎉❤🎉
Gracias